Verbeteren jezelf met trainen Hierbij twee basisschema’s voor wielrenners vanuit het basisschema kunnen starten ook door naar het tweede schema onderaan de website. Gevorderde wielrenners kunnen direct naar het tweede schema. LET OP, dit is een basisschema. Wil jij een individueel schema op maat voor jou doel / evenement vraag naar onze mogelijkheden? Uiteraard zijn…
Lees meer
Start nu gezonde leefstijl! Het lichaam verbrandt zowel vet als suiker (glucose) voor energie. In rust vertrouwen op vetverbranding biedt voordelen. Vet levert meer energie per gram dan suiker, waardoor het langer duurt voordat de energievoorraden uitgeput raken. Bovendien bevordert vetverbranding gewichtsverlies en stabiliseert het de bloedsuikerspiegel, waardoor pieken en crashes worden vermeden. Suikerverbranding kan…
Lees meer
Wat een uitslag van een rust en inspanningstest met je doet. Mijn naam is Gerda, en al geruimde tijd ben ik aan het trainen bij Fespo. Daar doe ik het Biocircuit en de loopband. Mijn doelstelling is om fitter te worden, en wat kilo’s af te vallen. Fit worden qua conditie is mij gelukt, maar…
Lees meer
Nieuw: Hardloopclinic bij OpenAir Hattem Bereid je in 12 weken voor op de 4 mijl of halve marathon!Vanaf 11 maart zijn Ferdinand en Stef klaar om jou te begeleiden bij onze hardloopclinic. Of je nu de 4 mijl of de halve marathon van Zwolle op 8 juni wilt lopen, bij ons ben je aan het…
Lees meer
Het verhaal van Rita Leestijd: 8-10 minuten Fespo, hoe ben ik hier beland? Sporten bij Fespo heeft mijn fysieke en mentale gezondheid positief beïnvloed. Mijn High School periode in Bolivia, waar ik opgegroeid ben, is zonder meer de basis geweest om überhaupt te sporten. Sport was onderdeel van de schooldag routine en daar kwam…
Lees meer
SPORTEN WERKT ACTIEMAAND BEMACHTIG EEN SPORTIEVE RUGTAS! Sporten Werkt. Zowel op fysiek als mentaal vlak. Sportende mensen zijn gelukkiger en dat gunnen we iedereen! Oktober staat in het teken van de Sporten Werkt actiemaand bij Bedrijfsfitness Nederland. Fespo en OpenAir Hattem zijn daar aangesloten en daarom kan ook jij meedoen en een sportieve rugtas bemachtigen.…
Lees meer
Jeugdfitness bij OpenAir Hattem Verbeter jouw conditie en kracht met jeugdfitness bij OpenAir Hattem. Vanaf september starten wij elke woensdag om 17.00 uur met jeugdfitness voor de leeftijd van 10 t/m. 14 jaar. Dit de perfecte manier om op een leuke en gezellige manier sportief bezig zijn. Onder begeleiding van gediplomeerde instructeurs wordt er gewerkt…
Lees meer
Zomerrooster Let op t/m 31 augustus hebben wij bij Fespo aangepaste openingstijden. Op maandagmiddag openen we vanaf 15.30 uur. Op vrijdag 4 een 11 augustus vervalt de middag van 15.30 tot 19.00 uur. Verder zijn wij 7 dagen per week geopend.
OpenAir Hattem is gestart Kom je ook buitensporten? BOOTCAMP women only Dit is Bootcamp Women onlyBootcamp is een spierversterkende en conditionele training die je altijd uitvoert in groepsverband en onder professionele begeleiding. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren door een intense training van een uur. Probeer het alleen of samen met…
Lees meer
Wij voldoen aan alle tien de trens voor 2023 van het nieuwe onderzoek van het American College of Sports Medicine over fitnesstrends voor 2023. Maak je goede voornemens voor het nieuwe jaar en ontdek de fitnesstrends die je de komende maanden zelf kunt ervaren. The top 10 FITNESS TRENDS 2023 1. Wearable Technologies 2. Strength…
Lees meer
