Waarom je longfunctie belangrijk is Ademen doen we de hele dag door, vaak zonder erbij stil te staan. Toch speelt je longfunctie een cruciale rol in hoe fit, energiek en gezond je je voelt. Goede longfunctie betekent dat je lichaam efficiënt zuurstof opneemt en koolstofdioxide afvoert. Dit is essentieel voor sportprestaties, herstel, en je algehele…
Lees verder
‘Daag jezelf uit … ga sporten” Met deze woorden stuurde de cardioloog mij 2 jaar geleden naar huis….. Ik was 1 ½ jaar daarvoor met spoed geopereerd aan mijn hart en had 4 omleidingen gekregen. Na mijn revalidatie en herstelmocht ik na een paar maanden weer aan het werk en ging weer dagelijks op mijn…
Lees verder
Heb je jij geen nieuwsbrief ontvangen? Controlleer bij ons jouw emailadres. Hierbij de link naar de nieuwsbrief Klik hier
Bron Les Mills Regelmatige lichaamsbeweging doet meer dan je conditie verbeteren. Onderzoek toont aan dat sporten helpt bij het verlagen van de bloeddruk, gewichtsverlies, en het verkleinen van het risico op Alzheimer en kanker. Voor fitnessondernemers biedt dit niet alleen waardevolle inzichten, maar ook kansen om hun aanbod beter af te stemmen op de behoeften…
Lees verder
Water is een onmisbare bouwsteen van ons lichaam en speelt een cruciale rol in talloze lichaamsfuncties. Toch vergeten veel mensen om gedurende de dag voldoende te drinken. In deze blog bespreken we waarom gehydrateerd blijven zo belangrijk is en hoe het bijdraagt aan een gezonde levensstijl. 1. Water en Spierfunctie Onze spieren bestaan voor ongeveer…
Lees verder
Valpreventie: Meet en verbeter je evenwicht met de Technogym Checkup Een goed evenwicht is essentieel om blessures en valpartijen te voorkomen. Met de Technogym Checkup kun je eenvoudig jouw balans testen en inzicht krijgen in jouw zwakke punten. De score van je zwakste been telt, want juist dit been moet sterker worden om je stabiliteit…
Lees verder
Zink voordelen Zink supplementen Zink tekort
Zink voeding Gezondheid en zink Wat zijn de voordelen van zink? Hoeveel zink per dag nodig? Voedingsmiddelen rijk aan zink Symptomen van een zinktekort Werking van zink op het immuunsysteem
Een goed ontbijt is de sleutel tot een optimale vetverbranding. Wat je ’s ochtends eet, bepaalt hoe je lichaam gedurende de dag omgaat met energie en vetreserves. Door slimme keuzes te maken bij je ontbijt, kun je je vetverbranding een flinke boost geven en je metabolisme activeren. Waarom is ontbijt belangrijk voor vetverbranding? Na een…
Lees verder
Van inzicht naar resultaat: Hoe ik 14,4 kg verloor met hulp bij Fespo. Al een tijdje had ik bij Fespo het lose weight challenge op het oog. Ik was al een tijdje aan het sporten bij Fespo en daarbij zelf al een tijdje geprobeerd af te vallen .Ik dacht ;”Misschien kan een rust- en inspanningstest…
Lees verder
Creatine is een van de meest onderzochte en effectieve supplementen voor sporters en fitnessliefhebbers. Maar wat is creatine precies, welke voordelen biedt het, en waarom kan het helpen bij zowel spieropbouw als gewichtsverlies? In deze blog duiken we in de wetenschap achter creatine en ontdekken we hoe je dit supplement optimaal kunt benutten. Wat is…
Lees verder
