Heb je jij geen nieuwsbrief ontvangen? Controlleer bij ons jouw emailadres. Hierbij de link naar de nieuwsbrief Klik hier
Kan je sporten met griep? Waarom rust nemen beter is voor je hart en longen
Snel en eenvoudig op het Biocircuit bij Sportschool Fespo in Hattem.
Wij verzoeken ieder vriendelijk om de schone sportschoenen pas aan te trekken bij Fespo, zowel in de fitnessstudio als in de groepszaal. Zand maakt onderdelen in de apparaten kapot, ook door het vele zand op de parkeerplaats bij MFC de Marke
De Voordelen van Roeien en de Innovaties van de Technogym Skillrow Roeien is een van de meest complete trainingen die er zijn. Het combineert kracht, cardio en coördinatie in één beweging en biedt talloze voordelen voor je gezondheid en fitheid. Met de Technogym Skillrow wordt roeien naar een geheel nieuw niveau gebracht dankzij innovatieve technologieën…
Lees verder
Aangepaste openingstijden tijdens de feestdagen bij Fespo! Beste leden,Hier zijn onze openingstijden tijdens de feestdagen: 24 december (Kerstavond): Geopend van 7.30 – 12.00 uurGesloten vanaf 15.30 uur25 december (Eerste Kerstdag): Gesloten 26 december (Tweede Kerstdag): Geopend van 7.30 – 12.00 uur31 december (Oudejaarsdag): Geopend van 7.30 – 12.00 uurGesloten vanaf 15.30 uur1 januari (Nieuwjaarsdag): Gesloten…
Lees verder
Op naar GIRO DI KIKA 2025 Waarom fiets ik voor Kika? In 2024 ben ik het sportieve avontuur aangegaan. Tijdens het evenement hebben we meerdere presentaties gehad over onderwerpen wat het Maxima centrum allemaal doet voor kinderen met Kanker. Ook presentaties en gesprekken gehad met ouders, familieleden, vrienden. Daarom ben ik ervan overtuigd dat er…
Lees verder
Verbeteren jezelf met trainen Hierbij twee basisschema’s voor wielrenners vanuit het basisschema kunnen starten ook door naar het tweede schema onderaan de website. Gevorderde wielrenners kunnen direct naar het tweede schema. LET OP, dit is een basisschema. Wil jij een individueel schema op maat voor jou doel / evenement vraag naar onze mogelijkheden? Uiteraard zijn…
Lees verder
Start nu gezonde leefstijl! Het lichaam verbrandt zowel vet als suiker (glucose) voor energie. In rust vertrouwen op vetverbranding biedt voordelen. Vet levert meer energie per gram dan suiker, waardoor het langer duurt voordat de energievoorraden uitgeput raken. Bovendien bevordert vetverbranding gewichtsverlies en stabiliseert het de bloedsuikerspiegel, waardoor pieken en crashes worden vermeden. Suikerverbranding kan…
Lees verder
Wat een uitslag van een rust en inspanningstest met je doet. Mijn naam is Gerda, en al geruimde tijd ben ik aan het trainen bij Fespo. Daar doe ik het Biocircuit en de loopband. Mijn doelstelling is om fitter te worden, en wat kilo’s af te vallen. Fit worden qua conditie is mij gelukt, maar…
Lees verder
