Wij verzoeken ieder vriendelijk om de schone sportschoenen pas aan te trekken bij Fespo, zowel in de fitnessstudio als in de groepszaal. Zand maakt onderdelen in de apparaten kapot, ook door het vele zand op de parkeerplaats bij MFC de Marke
Hersteltraining is cruciaal voor jouw fitnesssucces. Het zorgt ervoor dat je lichaam herstelt en sterker wordt na inspanning. Zonder voldoende rust loop je het risico op blessures en verminderde prestaties. Waarom is herstel belangrijk? Spierherstel: Tijdens het sporten ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Rust helpt deze te herstellen en sterker te maken. Voorkomen…
Lees meer
Van Apps tot Apparaten, Hoe Data Je Helpt Trainen De Toekomst van Fitness is Hier De fitnesswereld heeft een enorme transformatie doorgemaakt, grotendeels dankzij technologische innovaties. Bij Fespo, jouw sportschool, omarmen we deze veranderingen om jouw fitnessdoelen sneller en efficiënter te bereiken. In dit artikel nemen we je mee door de opkomst van technologie in…
Lees meer
Stress heeft een grote impact op ons dagelijks leven. Het kan ons energieniveau, slaap en mentale welzijn aantasten. Gelukkig biedt lichaamsbeweging een krachtig hulpmiddel om stress te verminderen en je hoofd helder te houden. Bij Fespo, dé sportschool in Hattem, helpen we jou met effectieve oplossingen zoals personal training en ons unieke 30 Minuten Fit…
Lees meer
Een goede training draait niet alleen om wat je doet tijdens de oefeningen, maar ook om wat je ervoor en erna doet. Warming-up en cooling-down zijn essentieel voor iedereen die fit wil worden en blessures wil voorkomen. Bij Fespo, dé sportschool in Hattem, leren we je precies hoe je dit aanpakt. Lees verder om te…
Lees meer
De Voordelen van Roeien en de Innovaties van de Technogym Skillrow Roeien is een van de meest complete trainingen die er zijn. Het combineert kracht, cardio en coördinatie in één beweging en biedt talloze voordelen voor je gezondheid en fitheid. Met de Technogym Skillrow wordt roeien naar een geheel nieuw niveau gebracht dankzij innovatieve technologieën…
Lees meer
Aangepaste openingstijden tijdens de feestdagen bij Fespo! Beste leden,Hier zijn onze openingstijden tijdens de feestdagen: 24 december (Kerstavond): Geopend van 7.30 – 12.00 uurGesloten vanaf 15.30 uur25 december (Eerste Kerstdag): Gesloten 26 december (Tweede Kerstdag): Geopend van 7.30 – 12.00 uur31 december (Oudejaarsdag): Geopend van 7.30 – 12.00 uurGesloten vanaf 15.30 uur1 januari (Nieuwjaarsdag): Gesloten…
Lees meer
Op naar GIRO DI KIKA 2025 Waarom fiets ik voor Kika? In 2024 ben ik het sportieve avontuur aangegaan. Tijdens het evenement hebben we meerdere presentaties gehad over onderwerpen wat het Maxima centrum allemaal doet voor kinderen met Kanker. Ook presentaties en gesprekken gehad met ouders, familieleden, vrienden. Daarom ben ik ervan overtuigd dat er…
Lees meer
Verbeteren jezelf met trainen Hierbij twee basisschema’s voor wielrenners vanuit het basisschema kunnen starten ook door naar het tweede schema onderaan de website. Gevorderde wielrenners kunnen direct naar het tweede schema. LET OP, dit is een basisschema. Wil jij een individueel schema op maat voor jou doel / evenement vraag naar onze mogelijkheden? Uiteraard zijn…
Lees meer
Start nu gezonde leefstijl! Het lichaam verbrandt zowel vet als suiker (glucose) voor energie. In rust vertrouwen op vetverbranding biedt voordelen. Vet levert meer energie per gram dan suiker, waardoor het langer duurt voordat de energievoorraden uitgeput raken. Bovendien bevordert vetverbranding gewichtsverlies en stabiliseert het de bloedsuikerspiegel, waardoor pieken en crashes worden vermeden. Suikerverbranding kan…
Lees meer
