Gezonde leefstijl bij Fespo

Een half uurtje wandelen per dag, een stukje fietsen, zo snel krijg je al meer beweging.

Kleine veranderingen in je leefstijl dragen bij aan een goede weerstand. Al binnen een paar weken kunnen ze effect hebben. En als je gezonder leeft, zit je vaak lekkerder in je vel: je voelt je energieker.

Met een goede weerstand word je minder snel ziek van bacteriën en virussen. En als je toch ziek wordt, heb je vaak minder klachten. Bovendien verklein je met een gezonde leefstijl de kans op andere aandoeningen.

Gezonder leven is makkelijker dan je denkt. Helemaal als je keuzes maakt die bij jouw leven passen. Want als iets bij jou past, hou je het veel langer vol. Ontdek hieronder wat bij jou past en word fit op jouw manier.

Gezonder eten en drinken

Meer bewegen

Regelmatig slaappatroon

Stoppen met roken

Sociale contacten

Tijd voor jezelf en ontspanning

Het beweegprogramma bij Fespo duurt 12 weken. Na deze 12 weken kan jij diverse keuzes voor jou zelf maken. Welke zijn nieuw, welke passen wel en niet bij jou? Blijf voor jou zelf doorgaan.

Voor leden éénmalig € 70 euro, voor niet leden € 17,50 per week. Elke week een meet moment, evaluatie van de voorgaande week en tips voor de komende week. 

Waarom heb jij een coach nodig? Ieder lichaam is anders. Het lichaam zal voor iedereen anders reageren op voeding, bewegen en slaapritme. Een coach kan je begeleiden en helpen met je mindset. Als je vragen hebt, kun je altijd bij je coach terecht. Zo heb jij coaching op maat.