Al een tijdje had ik bij Fespo het lose weight challenge op het oog. Ik was al een tijdje aan het sporten bij Fespo en daarbij zelf al een tijdje geprobeerd af te vallen .Ik dacht ;”Misschien kan een rust- en inspanningstest mij inzicht geven in mijn verbranding/stofwisseling”.

 

Door de resultaten van de rust- en inspanningstest kreeg ik inzichten in mijn stofwisselingsproces en wat er nodig is om te kunnen afvallen. Wat ik hiervan leerde is dat ik juist meer moet eten i.p.v. minder om mijn stofwisselingsproces op gang te houden. Op basis van de uitkomsten van de rust-en inspanningstesten kreeg ik een advies op maat over hoeveel calorieën, maar ook de welke

hoeveelheid koolhydraten ,eiwitten en vetten mijn lichaam nodig heeft.

 

De gekoppelde VYTAL app was voor mij een handig hulpmiddel. Ook kreeg ik advies op maat m.b.t. sporten; nl. 2 keer per week het Biocircuit. Daarnaast 1 keer per week fietsen d.m.v. een intervaltraining . Na 12 weken ben ik super trots op het behaalde resultaat;14,4 kg lichter en een stuk fitter! Nu een aantal weken verder ben ik bezig om wat ik geleerd heb in dit traject blijvend toe te passen.

 

Fespo, bedankt voor jullie prettige support gedurende dit traject!

Erica van Dijk